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春节惠民开放周

体育场馆免费玩

龙年春节与家人好友相约唐山新体育中心，免费体验运动场地，在运动中共度欢乐时光，龙年一起嗨翻天～

温馨提示：

1、2月9日（除夕）“一场两馆”开放时间调整为8:00至17:30；

2、2月10日（正月初一），“一场两馆”闭馆一天；

3、2月11日至17日（正月初二至初八），“一场两馆”每日开放时间统一为9:00-17:00，在此期间，体育馆（室内羽毛球、篮球）、室外篮球、网球全部免费开放。

免费开放日

每月8日为场馆免费开放日，2月8日唐山新体育中心室内羽毛球、篮球、室外网球、篮球面向市民免费开放（不含游泳馆）。为确保场馆秩序，请您提前三天拨打客服中心电话0315-2301319预约进场。

祥龙送“福”

猜题有“礼”

辞旧迎新之际，为丰富市民健身运动生活，营造春节节日氛围，唐山新体育中心将于2月1日至17日开展祥龙送“福”、猜题有“礼”活动。

1、进馆有礼

2月1日至9日“两馆”开放期间，每日进馆前20名顾客、会员均可免费领取春联一副（随机发放）；期间办理指定会员卡（游泳年卡、100次卡、亲子年卡、寒假学生卡；羽毛球12次卡、羽毛球25次卡）均可免费领取价值100元的新春礼包，礼包含春联1副、福字挂件1个、红包1个（游泳单次票1张）。

2、灯谜及体育知识竞猜

2月11日至17日期间，“两馆”每日进馆顾客、会员，均可在前台客服中心参加“灯谜及体育知识竞猜”活动，现场限时答对者均可参与2月24日（元宵节）幸运抽奖活动（抽奖上限名额100人），最终获奖者可免费领取价值150元的游泳单次票1张、羽毛球单次订场券1张。

3、寒假学生游泳卡

唐山新体育中心游泳馆现推出寒假学生卡（398元，有效期为45天），16周岁以上凭学生证办理（仅限本人使用）。报名电话：0315-2107151。

春节打卡唐山新体育中心

发朋友圈有奖互动

春节期间（2月9日至2月17日）前往唐山新体育中心运动打卡，与唐山新体育中心地标（体育场、体育馆）拍照并发朋友圈，且点赞数量达20个以上，可凭朋友圈截图前往唐山新体育中心体育馆客服中心兑换室内篮球、羽毛球、室外网球任一项目体验券（项目任意选择，共可兑换2张），此活动每日限20个名额，先到先得~

说明：体验资格不可兑现、不可转赠，每个ID仅限中奖1次；体验资格使用有效期为自领取之日起1个月内，营业时间内均可使用（赛事活动期间不可使用）。

注：以上活动以实际发生为准

冬季运动

注意事项

1、热身时间要长

冬季时因为关节灵活度降低，肌肉弹性降低，热身时间应较平时更长，做到充分到位。一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬季应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。

2、运动强度适中

冬季应减少高强度运动，以中、低强度有氧运动为主。选择中等强度的运动比较适宜普通运动爱好者。同时，冬季要遵照人体生物钟规律，在保证充足睡眠和足够能量摄入的前提下，选择合适的运动方式。

3、注意补充水分

冬季气候干燥，空气中湿度减少，易引起咽喉干燥、鼻子出血等症状。再加上运动时流失的水分，会加重人体缺乏水分的反应，所以运动后一定要及时补充水分，做到少量多次，并尽量避免饮用咖啡或茶。