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 近期，受强冷空气影响，我国多地进入“速冻模式”。为此，市疾控中心专家提示，寒潮来袭，公众应注意加强保暖防护，尽量避免与冷空气直接接触，谨防气温骤降带来的健康危害。

低温天气御寒小妙招

个人防护方面，应注意更换厚衣物，如棉裤，以及穿戴防护用品，如帽子、口罩、围巾、手套等。同时，减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

其次，室内供暖是寒潮天气时保护人群健康的最佳措施。寒潮天气来临时，应关闭门窗、使用供暖设备、降低低温暴露。此外，还应注意居室的合理开窗通风，避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

饮食方面，应加强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。

敏感人群需注意

冬季气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作的人群影响最大、最明显。相比普通人群，上述人群是容易受寒潮影响的敏感人群，应注意及时添加衣物，尽量减少外出。随着年龄增长，老年慢性病患者的体温调节系统难以适应外界温度变化，因此他们也是寒潮的敏感人群。

因此，敏感人群更应注意对寒潮天气的健康防护：在添加棉衣棉裤保暖的同时，尤其要注意头部、胸背、颈部和四肢的保暖；尽量减少外出，必须外出时应做好保暖措施。

此外，寒潮天气时，慢性病患者应注意休息，不要过度疲劳，适当增加体育锻炼，增强抵抗力，关注天气预报及相关部门发布的寒潮消息或警报，以便及时采取必要的防护措施。

雪后天寒路滑防摔倒

市疾控中心特别提示：大雪过后，气温骤降，路面湿滑。公众出行时要放慢速度，注意防滑、防摔。

雪天外出，最好预留更多的时间，行走时不要过快或过急。在易滑倒的路上行走时，不要双手揣兜。不妨学企鹅走路，有助于保持身体平衡，减少跌倒风险，动作要领如下：张开双臂，身体略微前倾；走路摇摆，最好呈外八字；小步向前，慢慢行走，控制身体平衡，保证自身重心在脚下。

外出时，穿保暖衣和防滑鞋。雪天出行，应戴手套，穿保暖的衣服；裤子不可过长，以免踩到裤脚跌倒；袜子合脚，不穿滑脚的丝袜；鞋带要系紧且鞋带不可过长，以免踩到鞋带跌倒；应穿防滑的平底鞋，注意鞋底的材质，女士不宜穿高跟鞋。

老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。如不慎摔伤，可根据受伤部位及伤情用硬质物品，如书本或硬纸壳等，做一个简单的固定，随即到医院就诊，切勿盲目按摩、揉搓或热敷伤处，以免加重病情。